正しい姿勢で痛みを予防しよう

病気をして苦しくつらい思いをしてから治療にお金をかけるくらいなら、病気予防のために何か努力した方がからだのためにも経済的にもよいことは誰でも理解できることだよね。
病気を予防するためにいろいろな健康グッズやサプリメントにお金をかけている人もいる。
例えば腰痛や神経痛（坐骨神経痛）などは、正しい姿勢で過ごすことで腰への負担を減らし、予防することができる。
腰痛や神経痛（坐骨神経痛）など脊椎の異常が原因で起こる不快な症状の原因のひとつには、日頃からの姿勢の悪さがあるからだ。

正しい姿勢とは、気をつけして立っているときに真横から見て脊椎が自然なＳ字カーブを保っている姿勢だ。
壁に背中をつけて立ってみて、後ろに手のひらが入るくらいの隙間ができるのが正しい姿勢だ。
歩くときにもこの正しい姿勢を意識することが大切だ。
また普段から腹筋や背筋、お尻の筋肉を鍛えておくことも必要で、これらの筋肉が衰えると、立っても歩いても姿勢が悪くなり、腰椎に負担がかかるようになる。
筋力トレーニングは、腰に負担のかからない方法で行ないましょう。
間違った方法で行なうと、神経痛（坐骨神経痛）や腰痛を悪化させてしまうことになるので、できれば理学療法士か担当のお医者さんに指導してもらったほうがよいだろう。 テーピングの巻き方、サポーター講座

家事で正しい姿勢を保つには

私たちは普段の生活でいろいろな姿勢をとっている。
仕事で長時間同じ姿勢を強いられている人もいるだろうし、家庭の主婦も何かと中腰の姿勢が多い家事をこなさなくてはならないため、腰への負担が大きいと言える。

家事の内容は、炊事、洗濯、掃除、アイロンがけなど中腰の姿勢が多く、そのため主婦にも腰痛や神経痛（坐骨神経痛）を訴える人が多くなっている。
神経痛（坐骨神経痛）を予防するためには、背中を丸めないようにして両足に均等に体重がかかるような姿勢を意識することが必要だ。

前かがみにならないような姿勢が保てると思う。
床掃除や布団敷き、草むしりなどは中腰で行ないがちだが、できるだけ膝をついて行なうようにしましょう。
赤ちゃんは抱っこよりおんぶの方が、腰痛の原因とならない。 テーピングの巻き方、サポーター講座

しびれの症状

神経痛（坐骨神経痛）の症状として、下肢の痛みのほかにしびれもよくあらわれるね。
しびれというのは多くの人が経験したことのある感覚だと思う。
例えば正座をしていた足をほぐしたとき、腕に頭をのせたままうたた寝したあと、など、足や腕にしびれを感じた経験はほとんどの人があることだろう。
これらのしびれは時間の経過とともに消えて、後遺症も残らないことから、特に心配する人もいないと思う。

しびれと言っても人それぞれ感じ方はさまざまだ。
痛みの表現が難しいのと同じで、しびれを言葉で説明しようとしても、なかなか伝わりにくいものだ。
ジンジンする、ピリピリする、とはよく聞く表現だが、しびれによって触られても感覚が鈍くなって紙を一枚挟んで触れている感じだと表現する人もいる。
子どもに聞くと、正座の後の足のしびれを「足がパチパチする」という子もいる。 テーピングの巻き方、サポーター講座

補完代替療法とは？

神経痛（坐骨神経痛）に悩む人の第一の望みは、まずこの痛みを取り除きたい、それに尽きるだろう。
原因となる疾患を治して、段階的に神経痛（坐骨神経痛）も改善していくのが本来の治療とはわかっていても、やはり痛みの緩和を追求するあまり、いろいろな民間療法を試してみた人も少なくないはずだ。
マッサージを施したりヨガや瞑想を練習したり、鍼灸治療や薬草治療などを考えた人もいるのではないだろうか。
ここで、腰痛や神経痛（坐骨神経痛）などの慢性痛の改善法としてよく行なわれているものを紹介する。
●鍼灸治療
　この気が妨げられると病気が生じると言われているのだ。
　針を使うことで、経路の遮断物を取り除いて気の流れをスムーズにするそうだ。
　腰痛や関節炎、歯の痛み、頭痛、ぜん息の治療などにも効果があると考えられている。
　鍼灸治療と同様に、経絡に気が流れているという考え方に基づくる。
　指圧師はからだの特定部分を指で押し、気の自由な流れを促進して痛みやストレスといった症状をやわらげます。

これらは広く行なわれており、実際に効果のあった患者さんも多くいると聞くる。 テーピングの巻き方、サポーター講座

神経痛（坐骨神経痛）に使われる薬

神経痛（坐骨神経痛）は通常、保存療法で治療を進めながら経過を観察していくる。
保存療法には薬物療法、装具療法、温熱療法、運動療法などがあり、医師と理学療法士の指導のもと、症状にあった治療法を組み合わせて行ないる。

神経痛（坐骨神経痛）の治療に用いられる薬には以下のようなものがある。
●末梢血管拡張薬
　もっとも多く使われているのがプロスタグランディンという薬で、この薬には血管の平滑筋を緩めさせて血管を拡げる作用がある。
　血管が広がることによって神経の血流がよくなり、痛みが軽減される。
●消炎鎮痛薬
　医師が患者さんの症状を判断し、適する薬を処方する。
　筋肉の緊張をやわらげる薬だ。
　筋肉が痛むと反射的にその筋肉は収縮して凝った状態になり、凝りが長く続くと痛みも強くなるという悪循環を起こさないように使われる。
　消炎鎮痛剤と一緒に使うと効果が上がる。
そのほか、漢方薬を服用している人もいる。 テーピングの巻き方、サポーター講座